Prêt(e) à faire un nettoyage de saison ?
Tu connais certainement le concept de charge mentale.
Ou « trop is te veel » comme on aime le dire chez nous…
Je viens te proposer de passer à la phase de décharge mentale.
Pffff … comme une sensation d’oppression cérébrale, de surchauffe au niveau des sinus, de migraine permanente et d’insomnie du néocortex ?!
Rien d’étonnant.
Le mot « rentrée » ne rime pas avec obligations, organisation et planification mais c’est tout comme.
Et ce n’est pas le signe de la Vierge actuellement éclairé par le Soleil qui va te dire le contraire.
Porté par la planète Mercure, il est ultra orienté réflexion et surcharge mentale.
Les morceaux de kiri ont repris le chemin de l’école dans la poche des minis-nous en culotte courte et tout recommence dans l’inertie d’un nouveau cycle annuel.
Un tas de trucs se pressent et se bousculent dans ta tête avec l’impression qu’une implosion s’annonce ?!
Entre, la reprise des activités extra-scolaires, du rythme métro-boulot-dodo, le casse-tête chinois des horaires à placer dans l’agenda, la pression du timing, donner un coup de main au pote qui déménage, la course folle quotidienne du contre la montre, l’inscription à de nouvelles activités, la planification des objectifs à atteindre au boulot, réserver le prochain resto ou la place de concert, les demandes qui fusent de toutes parts, planifier le prochain we, la pression professionnelle, la paperasse à remplir pour l’école, terminer le bouquin commencé en vacances, les achats scolaires à compléter, te renseigner sur ce cours de sport que tu as toujours voulu suivre, commencer la formation en ligne à laquelle tu es inscrit(e), et au milieu un « arrêtez de respirer sinon vous allez salir les vitres que je viens de nettoyer », …
Le rythme reprend.
Effréné, sans répit, ni douceur, …
Bien loin du bruit des vagues sur la plage.
Là, où tu devais juste te demander si tu avais mis ton maillot à l’endroit…
Non, tout ne sera pas fait en un jour.
… On aurait presque envie de re-confiner pour chiller un peu…
Oups, c’est dit…
Le monde vient-il de sortir de son coma ?
Les gens courent comme des poules sans tête…
Et toi, tu te sens comment dans ce mouvement ?
Comment être en équilibre entre les « il faut », « je dois » et « j’aimerais », « j’ai besoin » ?
Comment faire face à cette charge mentale que tu n’as probablement pas invitée ?
En d’autres termes, comment gérer le mental quand il se met lui aussi à courir comme une poule sans tête ?
Voici quelques trucs à appliquer si le cœur t’en dit…
Il s’agit de tout ce qui peut t’amener à revenir dans ton corps via tes 5 sens – ce qui va te permettre de lâcher la machinerie cérébrale en surchauffe !
- prendre du temps pour toi (et seulement toi)
- écouter tes besoins (et seulement les tiens – ceux qui viennent du fond de ton ventre – pas de ta tête)
- faire un câlin à ton animal de compagnie – l’observer aussi, c’est super prenant !
- cuisiner – te salir les mains dans la bouffe…
- jardiner ou faire un tour dans ton jardin – pieds nus c’est l’idéal
- pratiquer un sport à l’extérieur – yoga, course à pied, marche, vélo, saut à ski, dos de chameau – ce que tu veux !
- faire de la poterie, du dessin, de la peinture… bref toute créativité avec tes mains – ou tes pieds c’est selon
- méditer, évidemment – pour les accros !
- mettre des écouteurs, un bonne musique et danser – lâcher la pression par le mouvement du corps
- te poser dehors au soleil – regarder les nuages, les oiseaux et les avions qui passent… ou une ribambelle de fourmis qui s’agitent sous tes pieds
- manger 3 raisins sur 30 min en prenant le temps de les savourer le plus lentement possible
- etc., etc., etc. – l’imagination n’a pas de limite …
Prends ce qui te parle et ce que tu kiffes évidemment !
Ne te force pas, ce n’est pas l’idée non plus…
C’est aussi ne pas faire à la place des autres, laisser sa responsabilité à chacun, déléguer, prioriser – et mettre ton bien-être dans tes priorités, oser dire non, accepter que tout ne soit pas parfait ou comme tu le voudrais et t’autoriser à ne pas être un(e) super(wo)man !
Alors, belle décharge mentale à toi dans cette reprise du rythme fou de ce monde, avec toute la beauté qu’il contient …